Nas aulas anteriores conhecemos um pouco do corpo humano e os cuidados que devemos ter para manter a nossa saúde através da atividade física e da alimentação. Agora chegou a hora de saber como cuidar da mente, afinal é ela que controla o nosso corpo.
Estamos vivendo em uma década
onde existe uma grande quantidade de estímulos e informações, o que por muitas
vezes sobrecarrega nossa mente causando um desequilíbrio no funcionamento do
nosso corpo. Nossas emoções e sentimentos são refletidos no nosso corpo e
vice-versa. Toda essa informação acelerada prejudica o foco em uma atividade de
cada vez, ou seja, fazemos muitas coisas ao mesmo tempo, porém sem qualidade.
Então a proposta dessa aula é
realizarmos algumas técnicas de meditação e respiração que vão nos auxiliar a manter
a nossa mente saudável.
Se posicione em lugar tranquilo
em sua casa, sentado ou deitado e ouça o a meditação guiada do vídeo abaixo:
REFLEXÕES SOBRE A PRÁTICA
Faça um desenho de como você se sentiu durante a meditação guiada.
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